تُعدّ رقية البطن واحدة من أكثر الطرق فعالية لتعزيز قوة العضلات. تتميز هذه الممارسة بقدرتها على تحسين الجهاز الهضمي https://kaitlynfpfm711444.wikicarrier.com/1020418/ممارسة_البطن_فوائدها_وأسرارها