برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای حوزه سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از تقویت بالا-قدرت (دست تا https://cyrusthjs282753.tusblogos.com/36073242/توانایی-های-بنیادی-کوهنوردی-در-مجموعه