اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الخضراوات والفواكه المختلفة. يمكن حساب الوزن المثالي للنساء باستخدام عدة طرق، بما في ذلك: الجنس: يتم اختيار الجنس (ذكر أو أنثى) لأن معادلات حساب نسبة الدهون تختلف بين الجنسين. العوامل الوراثية: تلعب العوامل الوراثية دورًا مهمًا في تحديد الوزن الطبيعي للأطفال. احجزي https://reidta677.fitnell.com/73785337/what-does-الوزن-المثالي-حسب-الطول-mean