صدمه شلاقی آسیب متداولی در ناحیه گردن است و زمانی اتفاق می افتد که گردن حرکات شدید و ناگهانی رو به جلو و عقب داشته باشد. در این حالت ستون فقرات فراتر از دامنه حرکتی نرمال خود خم میشود. این ورزش گردن را ده مرتبه تکرار کنید. تمرین خم کردن https://epelis269adh6.pennywiki.com/user
