อีกทั้งยังช่วยลดความเครียดที่เกิดจากการทำงานในแต่ละวันได้อีกด้วย ยืนตรง กางขาออกเล็กน้อย ยกมือขวาขึ้นชิดใบหูแล้วโน้มตัวไปด้านซ้าย จากนั้นเอามือลงกลับมาอยู่ในท่ายืนตรง แล้วยกมือซ้ายขนาบใบหู พร้อมโน้มตัวไปทางด้าขวา ท่านี้จะช่วยยืดลำตัวและสีข้าง ลดอาหารตึงของกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายเช้าหรือเย็น เวลาไหนดีกว่ากัน แม้ว่าการออกกำลังกายในช่วงเวลาต่าง ๆ ของวันจะช่วยให้ผิวของคุณมีความเปล่งปลั่งดั... https://stratfordq406rrs3.hyperionwiki.com/user