ประเมินการบริโภคแคลอรี่ ทราบว่าร่างกายต้องการพลังงานเท่าไรต่อวัน เพื่อให้เข้าใจการบริโภคแคลอรี่ที่เหมาะสม ถ้าเกิดไม่ได้กังวลอะไรเกี่ยวกับปัญหาหน้าท้องใหญ่ ๆ ก็ไม่ต้องกำจัดออกเลยครับ แต่หมอเชื่อนะครับว่าเราทุกคนก็อยากจะดูดีขึ้น ดูเฟิร์มขึ้น งั้นเรามาลดไขมันหน้าท้องผู้ชายกันดีกว่าครับ การควบคุมอาหารเพื่อลดพุงเป็นกระบวนการที่ต้องใช้ความรู้เกี่ยวกับอาหารและการรับประทานอาหารอย่างมีสติ เนื้... https://rebeccad840yyy5.birderswiki.com/user