اشربي الكثير من الماء، وتناولي الطعام الصحي، خاصة الخضروات والفاكهة. تاسعاً- مرن عضلاتك: تساعدك تمارين القوة على حرق وحدات حرارية أكثر وتقوية قلبك وبناء عظامك. أدخل هذا النوع من التمارين ضمن برنامجك الرياضي، ولو مرةً واحدة في الأسبوع. كثير من الأشخاص يهتمون بشرب قدر كبير من الماء على مدار https://fernandoq6912.blgwiki.com/860973/the_basic_principles_of_افضل_العادات_اليومية