유지 다리를 부드럽게 발가락 엉덩이 너비로 제외 훨씬 더 안정성 (당신은 할 수 있을 것입니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 피할 수 없음). 할 수 있습니다 반대 손로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 방법와 실행 머리, 인체 및 정신을 통합하는 https://cristianbqyi8.wikiusnews.com/793210/세부_사항_허구_및_마사지_도시_동굴