在晚上。 嘗試 接受 進餐 之前和快速 十四-十六 小時 直到最終早餐下一個 早晨。 科學測試 建議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁消耗： 避免 攝取 酒精或吸菸 計劃剛剛 四 幾個小時床墊因為每個物質會對您的睡眠產生負面印象。 限制您的咖啡因消耗 在 早晨 小時。 您的飲食模式提供力量和營養 需要 協助您的整體績效 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的車輛 100英里在靠近-空水箱附近？它只是不會 工作。 完全... https://directory-star.com/listings12693644/%E9%97%9C%E6%96%BC%E6%9B%BC%E8%B0%B7%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%8C%89%E6%91%A9%E7%9A%84%E4%B8%8D%E7%82%BA%E4%BA%BA%E7%9F%A5%E7%9A%84%E4%BA%8B%E5%AF%A6